lumer (lumer) wrote,
lumer
lumer

Categories:

Интервью с Селуяновым

Открыл для себя этого товарища. Зав. лаб. спортивной адаптологии НИИ спорта, В.Н. Селуянов.
Статьи его можно найти поисковиками, здесь же отмечу то, что он предлагает (после критики текущего подхода к тренировкам в циклических видах спорта). Комментарии мои.

- Наращивание мышц - «мускулизация» - специальные упражнения на тренажерах (самостоятельная тема, к которой бы неплохо вернуться).
Смотря для чего это наращивание. Из контекста цель не понятна

- «Энергетизация» мышечной массы, «митохондризация» - накопление массы митохондрий
Согласен на все сто. Митохондрии - это наше все.

- Улучшение композиции мышц. Переделка ГМВ в ОМВ.
Это да, это мы согласны. Оставить чуток мощных мышц и остальное переделать в стайерские.


- Уход от гликолитических нагрузок. Борьба с «местным», локальным закислением мышц. Постоянное слежение и тестирование организма на базе ступенчатого теста. Как это всё делается можно прочитать в моих книжках и статьях. Реализация этих требований достижима при выполнении интервальной спринтерской или скоростно-силовой работы, эксперименты показывают, что этот метод обладает наивысшей эффективностью как при подготовке спринтеров, средневиков и стайеров. Эффективность ее существенно растет при использовании силовой работы для гиперплазии миофибрилл в окислительных мышечных волокнах.
Над этим буду думать. Не совсем понял про интервальный спринт - там же тоже есть закисление от молочной кислоты? Селуянов выступает против закисления и следом предлагает кислящую нагрузку?
Tags: Спорт, Физиология
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments